以为我只要 能撕去日记本
就会很容易忘记你
不须要经过太久的挣扎
偏偏每个夜里 总听见自己笑自己傻
思念不能一厢情愿
还须要你肯成为我的牵挂
为何真心还要受上天的逞罚
忍受我的爱被你抹煞
换成你 怕不怕
一点回忆都留不下
我愿陪你一起流浪到天堂
却跟不上你的步伐
你让我放不下 在梦里枯萎的花
2008年8月29日星期五
醒觉
你自认吧，你只是个凡奴，
你只是个平平凡凡的人──
次次无知绝地钻进自设的圈套，
次次无限量地陷入自造的深渊，
你平凡着，庸俗着，龌龊着，
赶快醒觉吧，你──凡奴！
世间多一个凡人也无所谓，
世间少一个伟人就了不得。
你愿意只做一个凡尘的凡人？
你愿意不做一个伟界的伟人？
然而你到现在还只是懵懵懂懂地活，
然则你至今仍没有任何久远的抱负。
你在这个世界多么可怜多么可悲呀！
而你还要去探寻什么虚无的爱情，
可是你到底是在爱你所爱的人么？
你所爱的人到底也会爱你么？
或者说，
她是否愿意接受你这无知的恋爱呢？
你好好反醒过？
你快快醒觉吧！
凡奴，最后一次称你为凡奴，
希望你尽早醒觉！
相信你并不永远平反，只要你──
愿意为你的前途奋斗！
你请看，连阴几日的天幕，
正豁然闪出耀灼的金星！
你只是个平平凡凡的人──
次次无知绝地钻进自设的圈套，
次次无限量地陷入自造的深渊，
你平凡着，庸俗着，龌龊着，
赶快醒觉吧，你──凡奴！
世间多一个凡人也无所谓，
世间少一个伟人就了不得。
你愿意只做一个凡尘的凡人？
你愿意不做一个伟界的伟人？
然而你到现在还只是懵懵懂懂地活，
然则你至今仍没有任何久远的抱负。
你在这个世界多么可怜多么可悲呀！
而你还要去探寻什么虚无的爱情，
可是你到底是在爱你所爱的人么？
你所爱的人到底也会爱你么？
或者说，
她是否愿意接受你这无知的恋爱呢？
你好好反醒过？
你快快醒觉吧！
凡奴，最后一次称你为凡奴，
希望你尽早醒觉！
相信你并不永远平反，只要你──
愿意为你的前途奋斗！
你请看，连阴几日的天幕，
正豁然闪出耀灼的金星！
2008年8月28日星期四
如何克服忧郁
抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
人在进入青春期以后，开始或多或少地意识到自己的社会义务并逐渐形成自我价值的观念。一旦受到挫折或打击，往往不能正确对待，会产生忧虑不安，进而导致抑郁症的发生。抑郁就像其他情绪反应一样，人人都曾体验过。对大多数人来说，抑郁只是偶尔出现，历时很短，时过境迁，很快就会消失。但对有些人来说，则会经常地、迅速地陷入抑郁的状态而不能自拔。
一般而言，导致抑郁的原因主要是性格原因，有些人总习惯用悲观、消极、绝望的观点看问题，不自觉地具有自卑心理，常常用一个忧郁的假设支配着自己的思想，认为自己处处不如别人，例如当看见别人取得某种成功，就会想“人家有本事，我不能跟人家比”。如果自己遇到挫折，不去从根本上找原因，而是想“我的运气本来就不好”。如果自己无意中有了过失，别人并没有计较，或者早已忘掉了，自己也还会忧心忡忡，担心别人对自己有看法、有成见。他们过分注意别人脸色，以至更加束手无策，不敢行事，或者自暴自弃，不能有所进取。做事时常常灰心大于信心，对失败只认为“早知道结果会是这样”。对事物只抓住它的消极部分，并牢牢记住。把发生的一切不顺心的事，包括别人所干的事，都归诸自己，即使外出，正巧天气不好，也会自认倒霉。
再有就是生活中的一些事件、挫折也会导致抑郁，比如患了重病、顽疾，家庭出现了大的纠纷，工作、事业遭到了重大失败等等。陷入抑郁状态的重要表现是：情绪低落，郁郁寡欢，思维迟缓，兴趣丧失，闷闷不乐，缺乏活力，反应迟钝。他们对生活缺乏信心，体验不到生活的快乐，干什么都没精打采，不愿与人交往，并伴有食欲不振、失眠等症状，看上去疲惫倦怠、表情冷漠、面色灰暗，仿佛陷入了痛苦的深渊而无力自拔。
长期忧郁会使人的身心受到损害，使人无法正常地工作、学习和生活。
要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态中解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法。
1.客观评价自己和他人
不妄自尊大，更不妄自菲薄，看清自己的长处，建立自尊，增强自信。不盲目地把自己同别人做比较，不管别人是否比你得到更多的好处，你都不要在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，从中体验到更多的成功和快乐。
2.要看到事物的光明面
不把事物看成是非黑即白，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。
3.扩大人际交往
不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。
4.尽可能地使生活有规律
按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别的事情。而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
5.学会宣泄
要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁
人在进入青春期以后，开始或多或少地意识到自己的社会义务并逐渐形成自我价值的观念。一旦受到挫折或打击，往往不能正确对待，会产生忧虑不安，进而导致抑郁症的发生。抑郁就像其他情绪反应一样，人人都曾体验过。对大多数人来说，抑郁只是偶尔出现，历时很短，时过境迁，很快就会消失。但对有些人来说，则会经常地、迅速地陷入抑郁的状态而不能自拔。
一般而言，导致抑郁的原因主要是性格原因，有些人总习惯用悲观、消极、绝望的观点看问题，不自觉地具有自卑心理，常常用一个忧郁的假设支配着自己的思想，认为自己处处不如别人，例如当看见别人取得某种成功，就会想“人家有本事，我不能跟人家比”。如果自己遇到挫折，不去从根本上找原因，而是想“我的运气本来就不好”。如果自己无意中有了过失，别人并没有计较，或者早已忘掉了，自己也还会忧心忡忡，担心别人对自己有看法、有成见。他们过分注意别人脸色，以至更加束手无策，不敢行事，或者自暴自弃，不能有所进取。做事时常常灰心大于信心，对失败只认为“早知道结果会是这样”。对事物只抓住它的消极部分，并牢牢记住。把发生的一切不顺心的事，包括别人所干的事，都归诸自己，即使外出，正巧天气不好，也会自认倒霉。
再有就是生活中的一些事件、挫折也会导致抑郁，比如患了重病、顽疾，家庭出现了大的纠纷，工作、事业遭到了重大失败等等。陷入抑郁状态的重要表现是：情绪低落，郁郁寡欢，思维迟缓，兴趣丧失，闷闷不乐，缺乏活力，反应迟钝。他们对生活缺乏信心，体验不到生活的快乐，干什么都没精打采，不愿与人交往，并伴有食欲不振、失眠等症状，看上去疲惫倦怠、表情冷漠、面色灰暗，仿佛陷入了痛苦的深渊而无力自拔。
长期忧郁会使人的身心受到损害，使人无法正常地工作、学习和生活。
要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态中解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法。
1.客观评价自己和他人
不妄自尊大，更不妄自菲薄，看清自己的长处，建立自尊，增强自信。不盲目地把自己同别人做比较，不管别人是否比你得到更多的好处，你都不要在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，从中体验到更多的成功和快乐。
2.要看到事物的光明面
不把事物看成是非黑即白，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。
3.扩大人际交往
不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。
4.尽可能地使生活有规律
按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别的事情。而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
5.学会宣泄
要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁
蓝色的天空
小时侯,总是喜欢在下雨天看天空，因为没有刺眼的太阳，望着被雨洗过的天空，我的心也好像被洗过一样。我喜欢这样清澈的天空．但是在晴天的时候，天空却显的更耀眼，也许是因为太阳，也许是因为云的反射，但我觉得更多的是它的颜色。
小时侯，总喜欢看清澈的天空，却从没有发现，那个天空的颜色是那么的暗淡，无味，没有朝气；长大了，看得更多的是晴空，所以，对天空，我有了新的观念。我发现，晴空是蓝色的。白色的纯洁，绿色的妖媚，黑色的深邃……所有的东西，蓝色都包括了，每个人对蓝色都有不一样的感觉．这就是蓝色的奥妙。我喜欢蓝色，因为它的清澈，我喜欢蓝色，因为它的深邃，我喜欢蓝色，因为它给人精神，我喜欢蓝色，因为它在金色的映衬下显得跟美丽、可爱。
总是喜欢看晴朗的天空，因为没有乌云密布，有的只是朝气和清澈。
小时侯，总喜欢看清澈的天空，却从没有发现，那个天空的颜色是那么的暗淡，无味，没有朝气；长大了，看得更多的是晴空，所以，对天空，我有了新的观念。我发现，晴空是蓝色的。白色的纯洁，绿色的妖媚，黑色的深邃……所有的东西，蓝色都包括了，每个人对蓝色都有不一样的感觉．这就是蓝色的奥妙。我喜欢蓝色，因为它的清澈，我喜欢蓝色，因为它的深邃，我喜欢蓝色，因为它给人精神，我喜欢蓝色，因为它在金色的映衬下显得跟美丽、可爱。
总是喜欢看晴朗的天空，因为没有乌云密布，有的只是朝气和清澈。
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